Ο ύπνος τρέφει τα παιδιά…. αλλά και είναι «φάρμακο» για τους μεγάλους

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας και αποτελεί μια πολύ σημαντική βιολογική μας λειτουργία. Η λειτουργική του σημασία σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την ανάπαυση της εγκεφαλικής λειτουργίας και με την καλή λειτουργία της μνήμης και της εκμάθησης.

Ο ύπνος είναι η ευκαιρία για το σώμα μας να ξεκουραστεί από την κούραση της ημέρας. Εκτός από αυτό, ο ύπνος είναι κάτι σαν μίνι-διακοπές για τον εγκέφαλο αφού του δίνεται η ευκαιρία να επεξεργαστεί όλες τις πληροφορίες που του δώσαμε κατά την διάρκεια της ημέρας, να φυλάξει στη μνήμη τις χρήσιμες και να ξεφορτωθεί τις άχρηστες.....
 Όσον αφορά τον μεσημεριανό ύπνο η επιστήμη έχει αποδείξει ότι είναι «φάρμακο». Και αυτό γιατί τα άτομα που κοιμούνται τουλάχιστον τρία μεσημέρια την εβδομάδα διάρκειας 30 λεπτών έχουν μια μείωση κατά 37% του κινδύνου θανάτου από καρδιακή προσβολή, σύμφωνα με μια μελέτη από μια ομάδα Αμερικανών και Ελλήνων ερευνητών.